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鎮(zhèn)沅同城圈

別問我為什么60秒入睡治失眠試試就知道

只看樓主回復

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最后登錄：2024-11-02
最近一位哈佛大學畢業(yè)的醫(yī)生安德魯（Andrew Weil）就分享了一個名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法，不需要藥物或設(shè)備，只要照著這個方法做，你就能在60秒內(nèi)入睡啰！方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最后再呼氣8秒，做3次循環(huán)后你就能感受到睡意。
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2015-10-15

暫時還沒有人發(fā)布評論，就差您了！

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